LE PROGRAMME DE CAP SUR GRENADE 2024.
L’Association « Enfile tes baskets » organise la 19ème édition des Courses A Pied « CAP sur Grenade », le samedi 5 octobre 2024 à Grenade sur Garonne (31).
Au menu :
2 courses route et 2 courses nature: départs sur piste de roller et arrivées sous la magnifique halle huit-centenaire de Grenade-sur-Garonne.
10 km route inscrit au challenge Levy et courses natures inscrites au challenge foulées 32.
1 randonnée et 2 animations enfants : départs et arrivées sous la halle.
Nombreuses récompenses (coupes, lots) : 3 premiers au scratch pour chaque épreuve, challenge associations/entreprises.
Une après courses des plus chaleureuse et festive sous la halle avec restauration et concert du groupe « Ballast ».
Épreuves de CAP sur Grenade :
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- Randonnée de 8 km (20m D+) : départ 16h30
- Animation enfants, 750m : départ 16h50
- Animation enfants, 1500m : départ 17h00
- Course nature de 17 km (30m D+) : départ 17h30
- Course nature de 8 km (20m D+) : départ 17h45
- Course sur route de 10 km (20m D+) : départ 18h00
- Course sur route de 5 km (10m D+) : départ 18h00
Inscriptions à venir (mi juin) :
L’inscription se fait sur Internet via le site Chrono-Start jusqu’au 4 octobre 2024, 18h00;
Par courrier ou mail avant le 2 octobre 2024, en envoyant le Bulletin inscription .
Les montants des engagements sont fixés à :
- 10 € pour le 5 km
- 14 € pour le 10 km, la course nature de 8 km
- 16 € pour la course nature de 17 km
- 8 € pour la randonnée
- Gratuit pour les courses enfants
Le coût des inscriptions sera majoré de 2 € pour toute inscription le jour de la course.
Echauffement avant course:
Notre coach saura vous mettre en jambe avant la course avec un échauffement très très entrainant . Gardez de l’énergie pour la course tout de même !
Après la course:
